Днем мы можем проявлять чудеса выдержки, есть только здоровую, низкокалорийную пищу, но стоит наступить вечеру, как сила воли вдруг испаряется, а ко времени отхода ко сну мы начинаем опустошать холодильник. А потом лежим в постеле и тихо себя ненавидим 
. Что делать, когда нападает ночной или вечерний "жор" и как не "налопаться" на ночь? Добро пожаловать на "мозговой штурм".
Боремся с вечерним аппетитом
Страница: 1
Сообщений 1 страница 7 из 7
Поделиться12012-06-21 20:35:58
Поделиться22012-06-21 22:56:04
- Администратор
- Откуда: Россия, Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-06-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 77
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+7/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1974-09-08]
- Провел на форуме:
23 часа 46 минут - Последний визит:
2013-06-03 15:06:13
Ну про один вариант с чашей фруктов на вечер я уже писал на страничках форума. Можно взять его на вооружение.
И есть ещё один маленький секрет... 17 часов вечера! Именно в это время наш организм начинается готовиться к штурму вечернего холодильника.
Нужно в период с 16.40 до 17.20 выпить чашечку чая (лучше зелёного) с печеньем, либо стаканчик лёгкого йогурта, одним словом устроить себе небольшой перекус.
Тогда придя домой, вы не будете закидывать в себя всё съедобное и не очень )) чтобы насытить свой желудок.
Поделиться32012-06-22 10:44:34
Я где то читала, что можно взять за правило чистить зубы сразу после приема пищи - как символический жест того, что ваш рот закрыт на ночь. И дело себе нужно найти: гладить белье, вязать. А еще лучше велотренажер покрутить.. 
Поделиться42012-06-22 10:58:40
- Администратор
- Откуда: Россия, Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-06-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 77
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+7/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1974-09-08]
- Провел на форуме:
23 часа 46 минут - Последний визит:
2013-06-03 15:06:13
Хороший вариант!
Поделиться52012-06-22 11:40:29
У меня велотренажер служит вешалкой для одежды.. Пора реанимировать его 
Поделиться62012-07-09 11:43:55
Всё это хорошо, да и знаем мы об этом. Но что делать, если ты на работе до 20, домой приезжаешь в 21, и хочется не есть, а жрать...(простите) А на работе даже перекусить негде... Как заставить себя не заходить на кухню...
Поделиться72012-07-09 12:43:52
- Администратор
- Откуда: Россия, Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-06-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 77
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+7/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1974-09-08]
- Провел на форуме:
23 часа 46 минут - Последний визит:
2013-06-03 15:06:13
Ирина, тут один ответ... Менять образ жизни...
Ведь мы же сами выбираем себе работу и идём на тот график, который нам предлагает работодатель.
Поэтому мы сами и должны стараться выстраивать свой образ жизни, чтобы он был нам во благо.
Когда мы станем постоянными клиентами поликлиники и без помощи постороннего подняться на 5 этаж по лестнице не сможем будет уже поздно думать о здоровом образе жизни. Тогда начнём читать сутками народные рецепты и считать деньги, дабы выгоднее закупиться лекарствами, которые нам прописал врач.
Страница: 1