БРОСИТЬ КУРИТЬ.............не так уж и сложно!
Прекрасная идея! Вы решили бросить курить. На самом деле, курение – это невероятно вредная и никому ненужная привычка. Это понимают все, только вот борются с ней и достигают успеха в этой борьбе единицы. Лучшим способом бросить курить является создать себе абсолютную мотивацию. Только подумайте, на что вы обрекаете своих близких: окружающие вас любимые люди вынуждены постоянно вдыхать зловредные запахи никотина и дыма, исходящие от вас и вашей одежды. Ваша жена обречена на испытание, которое заключается в постоянном вдыхании зловонного запаха из вашего рта и кожи. А что может сравниться со страшной утратой родного мужа и папы, на которую вы обрекаете свою семью, каждый день выкуривая по пачке сигарет и сокращая свою жизнь.

Назначьте день категорического отказа от курения, настройтесь на этот день и внушите себе, что у вас достаточно силы воли и разума, чтобы сделать этот шаг. День, выбранный для отказа от курения, должен быть эмоционально спокойным, без психических перегрузок. Главное, пережить первые несколько дней. “Приступы” тяги к курению длятся всего 5-10 минут. В эти острые моменты необходимо прямо внушать себе вашу цель, представлять себе прекрасную жизнь без курения. Займитесь чем-нибудь, отвлекитесь чтением интересной книги, просмотром приятного фильма или поиграйте с детьми. Помните, главное перебороть пиковые моменты. Вы сможете! А потом начнется просто замечательная жизнь. Только подумайте, сколько радости вы доставите своим родным и здоровья себе. Удачи вам!