Комплекс из пяти упражнений:

http://s1.uploads.ru/i/g/b/n/gbnKP.jpg

http://s1.uploads.ru/i/t/R/6/tR6lb.jpg

http://s1.uploads.ru/i/j/t/n/jtnCe.jpg

http://s1.uploads.ru/i/H/m/c/HmcRp.jpg

http://s1.uploads.ru/i/h/l/a/hlaWb.jpg